तो आप Apple वॉच के उद्देश्यों को संशोधित कर सकते हैं

वॉच के उद्देश्यों को बदलना कब उपयोगी होगा

यह वास्तव में आपको तय करना है, लेकिन आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा। यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आम तौर पर समस्याओं के बिना अंगूठियां बंद कर देते हैं और उद्देश्यों की नकल भी कर सकते हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप इनमें काफी वृद्धि लागू करें। इस तरह आप घड़ी की इस कार्यक्षमता को बेहतर ढंग से परोस सकते हैं motivarte अधिक प्रशिक्षित करने के लिए, चाहे आप इसके लिए किसी भी प्रकार की गतिविधि करें।

हमें ऐसे मामले भी मिलते हैं जिनमें, किसी भौतिक या विशिष्ट परिस्थिति के कारण, निर्धारित उद्देश्य अत्यधिक लग सकते हैं। उदाहरण के लिए, देखिए, जब हम बीमार होते हैं या व्यायाम करने के लिए मुश्किल से ही समय के साथ बहुत तनावपूर्ण दिन होता है। खैर, इन मामलों में आप समय पर उद्देश्यों को कम कर सकते हैं।

आवश्यकताएँ जो आवश्यक हैं

जबकि किलोकैलोरी लक्ष्य को बदलना ऐप्पल वॉच के पहले संस्करणों से मौजूद है, बाकी नहीं हैं। आपको एक सॉफ्टवेयर संस्करण की आवश्यकता होगी जो है वॉचओएस 7 या बाद में . इस घड़ी के साथ संगत उपकरणों को ध्यान में रखते हुए, आप इसे केवल निम्नलिखित पर ही कर सकते हैं:

• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 3
• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4
• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 5
• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 6
• ऐप्पल वॉच एसई

अगर आपके पास वॉचओएस 7 नहीं है तो कैसे स्थापित करें

La Manzana Mordida से हम हमेशा अनुशंसा करते हैं कि आपके पास हमेशा अपने सभी उपकरणों को नवीनतम संस्करण में अपडेट किया जाए, और Apple वॉच कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, अद्यतन करने के चरण वास्तव में सरल हैं, इसलिए यदि आपकी Apple घड़ी नवीनतम संस्करण में नहीं है, तो हम आपको इसे अभी अपडेट करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप नहीं जानते कि आप वॉचओएस के नवीनतम संस्करण पर हैं या नहीं, तो आप नीचे दिए गए चरणों का पालन करके इसकी जांच कर सकते हैं।

1. अपने iPhone पर Apple वॉच ऐप खोलें।
2. माई वॉच टैब पर जाएं।
3. सामान्य पर क्लिक करें और फिर सॉफ़्टवेयर अपडेट पर क्लिक करें।
4. यदि आपके पास एक लंबित अपडेट है, तो यह स्क्रीन पर दिखाई देगा, यदि नहीं, तो यह आपको सूचित करेगा कि आपने अपनी ऐप्पल वॉच को वॉचओएस के नवीनतम संस्करण में अपडेट कर दिया है।

यदि इस प्रक्रिया के दौरान, ऐप्पल वॉच ऐप आपको बताता है कि आपके पास एक संस्करण उपलब्ध है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप उस अपडेट को पूरा करें। ऐसा करने के लिए, आपको बस निम्नलिखित चरणों का पालन करना होगा।

1. अपने iPhone पर Apple वॉच ऐप खोलें।
2. माई वॉच टैब पर जाएं।
3. सामान्य पर क्लिक करें और फिर सॉफ़्टवेयर अपडेट पर क्लिक करें।
4. डाउनलोड और इंस्टॉल पर क्लिक करें।

आप इस प्रक्रिया को घड़ी के माध्यम से भी अंजाम दे सकते हैं। इस मामले में, अनुसरण करने के चरण उतने ही सरल हैं और उन्हें पूरा करने में आपको शायद ही कुछ सेकंड खर्च करने होंगे। आपके पास वे नीचे हैं।

1. अपने ऐप्पल वॉच पर सेटिंग ऐप खोलें।
2. सामान्य पर क्लिक करें और फिर सॉफ़्टवेयर अपडेट पर क्लिक करें।
3. डाउनलोड और इंस्टॉल पर क्लिक करें।

एक बार डाउनलोड और इंस्टॉलेशन प्रक्रिया पूरी हो जाने के बाद, आपके पास ऐप्पल वॉच को वॉचओएस के नवीनतम उपलब्ध संस्करण में अपडेट किया जाएगा।

आंदोलन, व्यायाम और पैर के छल्ले बदलें

और ठीक है, एक बार जब आप उद्देश्यों को बदलने के कारण के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं और आप जानते हैं कि आपकी घड़ी ऊपर बताई गई आवश्यकताओं को पूरा करती है, तो यह जानने का समय है कि इन उद्देश्यों को कैसे बदला जाए। ऐसा करने के लिए आपको इन चरणों का पालन करना होगा:

• ऐप्पल वॉच पर, फिनटेस ऐप खोलें।
• नीचे स्वाइप करें।
• उद्देश्य बदलें पर क्लिक करें।
• किलोकैरीज़ में गति लक्ष्य निर्धारित करता है।
• नेक्स्ट पर क्लिक करें।
• व्यायाम का लक्ष्य मिनटों में निर्धारित करें।
• नेक्स्ट पर क्लिक करें।
• घंटों में अपने पैरों पर खड़े होने का लक्ष्य निर्धारित करें।
• नेक्स्ट पर क्लिक करें।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन मापदंडों को बदलते समय आप प्रत्येक छोर पर स्थित - और + बटन या डिजिटल क्राउन का उपयोग कर सकते हैं।

सीमाएँ आप लक्ष्यों पर लगा सकते हैं

आंदोलन: न्यूनतम 10 किलोकैलोरी और अधिकतम 10,000 किलोकैलोरी। यह 10 से 10 किलोकलरीज तक बढ़ता या घटता है। व्यायाम: न्यूनतम 10 मिनट और अधिकतम 60 मिनट। यह 10 से 10 मिनट तक बढ़ता या घटता है। खड़ा है: न्यूनतम 6 घंटे और अधिकतम 12 घंटे। यह 1 से 1 घंटे तक बढ़ता या घटता है।

क्या उन्हें हमेशा संशोधित किया जा सकता है?

हां, कोई प्रतिबंध नहीं है। आप जब चाहें इन उद्देश्यों को बदल सकते हैं और आप उन्हें दिन में कई बार बदल भी सकते हैं। बेशक, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि आपकी गतिविधि के छल्ले अंतिम रूप से निर्धारित उद्देश्य के आधार पर निर्धारित किए जाएंगे। दूसरे शब्दों में, यदि आपने 300 किलोकैलोरी का सेवन किया है और आपका वह लक्ष्य था, तो आपके पास अंगूठी बंद हो जाएगी, लेकिन यदि आप इसे बढ़ाते हैं, तो आप इसे बंद करने में कामयाब नहीं होंगे। ऐसा ही उल्टा होता है, क्योंकि यदि आप छोटे उद्देश्यों को स्थापित करते हैं तो आप रिंगों को बंद करने में सक्षम होंगे, भले ही आप पहले पिछले उद्देश्य सेट तक नहीं पहुंचे थे।

अपने आप को धोखा मत दो

बेशक, हर कोई अपनी Apple वॉच और अपने जीवन के साथ जो चाहे कर सकता है। हालाँकि, यदि आप शारीरिक गतिविधि और इसके लिए Apple वॉच के कार्यों के बारे में गंभीर हैं, तो हमारी अनुशंसा है कि आप आलस्य को आप पर हावी न होने दें। हम समझते हैं कि अपनी इच्छानुसार अंगूठियों को बदलने में सक्षम होना काफी लाभ है और यह कि छोटे लक्ष्य निर्धारित करने से भी प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अंत में यह विलंब होगा, अंत में किसी भी चीज़ की तुलना में अपने लिए अधिक धोखा होना।

यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और हमेशा निर्धारित नियमों का पालन करने का प्रयास करें, क्योंकि अंत में यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा। भी आज़माएं अपनी सीमा तक कभी न पहुंचें , क्योंकि यह या तो अत्यधिक परिश्रम करने के लिए सकारात्मक नहीं है और यदि यह लगातार है तो कम है। इस कारण से, हम अनुशंसा करते हैं, यदि आप ऐसा मानते हैं, तो किसी चिकित्सकीय पेशेवर या खेल विशेषज्ञ से परामर्श करें।