इन ऐप्स के साथ आप जो पानी पीते हैं उस पर नज़र रखें

आप कितना पानी पीते हैं, इस पर नज़र रखने का महत्व

दिन भर में पानी पीना वास्तव में महत्वपूर्ण है, आखिरकार, मानव शरीर काफी हद तक पानी है, इसलिए पर्याप्त पानी का सेवन अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। हालांकि, बहुत से लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि वे दिन में कितना पानी पीते हैं, इसलिए वे यह स्थापित नहीं कर सकते कि क्या वे वास्तव में विशेषज्ञों द्वारा सुझाई गई न्यूनतम मात्रा में ही पी रहे हैं। इस तरह, इस पोस्ट में हमने जिन अनुप्रयोगों के बारे में बात की उनमें से एक का उपयोग आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा कि आप कितना पानी पीते हैं और इस प्रकार यदि आप अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए अनुशंसित न्यूनतम तक नहीं पहुंचते हैं तो अपना सेवन बढ़ाने में सक्षम होंगे। .

पानी पीने की दिनचर्या स्थापित करने के लिए ऐप्स

एक्वा रिमाइंडर - पानी पिएं

यह एप्लिकेशन आपको यह गणना करने में मदद करेगा कि आपके शरीर को कितने पानी की आवश्यकता है क्योंकि यह आपके जलयोजन को ट्रैक करेगा और आपको याद दिलाएगा कि आपको पहले से निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पानी पीना है। ये दो कार्य शायद इस एप्लिकेशन के सबसे महत्वपूर्ण और उत्कृष्ट हैं, सूचनाओं का प्रबंधन जब यह अनुमान लगाता है कि आपने बहुत लंबे समय तक पानी नहीं पिया है, या कम से कम, इसे पंजीकृत किए बिना, और दूसरा, प्रत्येक के लिए एक प्रारंभिक लक्ष्य की स्थापना दिन उन सूचनाओं को पूरे दिन बना देगा। इसके अलावा, आपको यह जानने के लिए अपने इतिहास का एक अनुवर्ती भी उपलब्ध होगा कि पूरे दिन, सप्ताह या महीने में आपके पानी की खपत क्या रही है।

पानी पिएं - रिमाइंडर वॉटर

यदि आप अपने दिन के दौरान बहुत व्यस्त हैं और हाइड्रेटेड रहना याद नहीं है, तो यह ऐप आपको समय-समय पर याद दिलाने का काम करेगा कि आप उस पानी की बोतल तक पहुँचने के लिए उस पानी के सेवन के लक्ष्य तक पहुँच सकें जिसे आपने प्रत्येक दिन के लिए चिह्नित किया है। इस एप्लिकेशन में वास्तव में एक आकर्षक इंटरफ़ेस है, और आपके वजन के आधार पर, यह आपको पूरे दिन पीने के लिए अनुशंसित मात्रा में पानी के बारे में जानकारी भी प्रदान करेगा, लेकिन सावधान रहें, आप न केवल पानी का सेवन रिकॉर्ड कर पाएंगे, साथ ही 20 अन्य पेय जो स्पष्ट रूप से आपके शरीर के जलयोजन में योगदान करते हैं।

पानी पीने का रिमाइंडर

पीने का पानी 14 अलग-अलग देशों में शीर्ष 5 स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप में से एक है। इसके साथ आप यह गणना कर सकते हैं कि आपको अपने वजन के आधार पर दिन के अंत में कितना पानी पीना है, इस तरह आप सूचनाओं की एक श्रृंखला स्थापित करेंगे कि ऐप आपको यह याद दिलाने के लिए भेजेगा कि आपको रहने के लिए पानी पीना है हाइड्रेटेड, एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक बुनियादी बिंदु। इसका ऐप्पल के अपने स्वास्थ्य ऐप के साथ भी एकीकरण है।

एक्वा अलार्म: रोजाना पानी पिएं

यह एक सरल अनुस्मारक है ताकि आप पूरे दिन कुछ नियमितता के साथ पानी पी सकें। यह ऐप आपको अच्छे स्वास्थ्य, अच्छे चयापचय और अच्छे जल संतुलन का आनंद लेने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने जैसी स्वस्थ आदत को ठीक करने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह तनाव, थकान, वजन कम करने और सिरदर्द से बचने का एक अच्छा तरीका है।

वाटरमाइंडर

वाटरमाइंडर का उपयोग दुनिया भर में 2 मिलियन से अधिक लोगों द्वारा पानी के एक अच्छे दैनिक सेवन का आनंद लेने के लिए किया जाता है जो एक स्वस्थ अवस्था का समर्थन करता है। यह पानी की खपत को ट्रैक करने के लिए एक बहुत ही आसान और सहज ऐप है। आपके शरीर के वजन के आधार पर, वाटरमाइंडर आपको अपने दैनिक लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पानी पीने की याद दिलाएगा। इसमें एक डार्क मोड और यहां तक ​​कि एक विजेट भी है जो आपकी स्क्रीन पर आपके हाइड्रेशन की स्थिति का पता लगाने के लिए बहुत तेजी से हो सकता है।

मेरा पानी पीने का रिमाइंडर

यह एप्लिकेशन आपके लिए गणना करेगा कि आपको रिमाइंडर भेजने के लिए आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना है और इस तरह से आपकी मदद करेगा कि आपके शरीर को अच्छे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता हो। इसके अलावा, आप बहुत ही आकर्षक और समझने में आसान ग्राफ़ के साथ अपने आँकड़ों की कल्पना करने में भी सक्षम होंगे। यह ऐप्पल वॉच के साथ संगत है और ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ सिंक करता है।

Aqualert: पानी पिएं याद रखें

यह एप्लिकेशन बहुत ही सरल और उपयोग में आसान है, जो इसे किसी भी उम्र के उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त बनाता है। यह आपके लिंग, वजन और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखते हुए आपके द्वारा पीने के लिए पानी की मात्रा की गणना करेगा। इस तरह, यह आपको चेतावनी देने के लिए सूचनाएं और रिमाइंडर भेजेगा कि आपको पानी पीना है, जो दिन के अंत में पीने के लिए मिलने वाले पानी की कुल मात्रा को पूरी सुरक्षा के साथ बढ़ा देगा। रात में नोटिफिकेशन प्राप्त करने के बारे में चिंता न करें, क्योंकि इस ऐप में स्लीप मोड भी है जो आपके जागने तक नोटिफिकेशन को बंद कर देगा।

संयंत्र नानी

यह ऐप आपको सरल रेखांकन और इंटरफेस का उपयोग करके एक व्यक्तिगत योजना प्रदान करेगा ताकि आप पौधों को इकट्ठा करते समय अपने दैनिक पानी के सेवन का एक ठोस विचार प्राप्त कर सकें, जो आपको शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने और पानी पीने की अच्छी आदतों को विकसित करने में मदद करेगा। प्लान नानी में आप अपने पानी की खपत के लक्ष्यों को प्रबंधित करने के तरीके को अनुकूलित कर सकते हैं और इसमें एक नज़र में सभी आवश्यक जानकारी प्राप्त करने के लिए सरल ग्राफ़ और इंटरफेस हैं।

MyFitnessPal

MyFitnessPal आपको दिन भर में आपके द्वारा पिए जाने वाले पानी की मात्रा पर नज़र रखने की अनुमति देता है, लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि यहाँ आप अपने सभी भोजन का ट्रैक भी रख सकते हैं, इसलिए यदि आप एक ऐसे ऐप की तलाश में हैं, जहाँ आप संबंधित सभी जानकारी रिकॉर्ड कर सकें। दिन भर में आपके अलग-अलग सेवन के लिए, चाहे खाना हो या पीना, यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है जिसे आप ऐप स्टोर में पा सकते हैं।

आंतरायिक उपवास ट्रैकिंग

पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग की अवधि के दौरान यह और भी अधिक होता है, क्योंकि इन अवधियों के दौरान खनिजकरण, जिसमें आप कोई भी भोजन नहीं करते हैं, महत्वपूर्ण है ताकि आपके शरीर को इसके महान लाभ मिल सकें। रुक - रुक कर उपवास। इस एप्लिकेशन के साथ आप न केवल उपवास के घंटों का ट्रैक रखने में सक्षम होंगे, बल्कि यह भी कि आप दिन भर में कितना पानी पी रहे हैं। इसमें एक अच्छा विजेट भी है जिसके माध्यम से आप अपने विभिन्न पानी के सेवन को रिकॉर्ड कर सकते हैं।