Apple वॉच ऐप के बारे में जानें जो आपको आकार में लाने में मदद करता है

Apple वॉच का खेल से गहरा संबंध है

ऐप्पल वॉच एक ऐसा उपकरण है जो आंदोलन को प्रोत्साहित करता है, जो अपने सभी उपयोगकर्ताओं को जीवनशैली बनाए रखने में मदद करता है जो थोड़ा अधिक सक्रिय है। सबसे पहले, इसके दर्शन के कारण, चूंकि इन तीन गतिविधि के छल्ले का मतलब है कि कई उपयोगकर्ताओं के पास उन्हें बंद करने का दैनिक उद्देश्य है, जो उन्हें न्यूनतम आंदोलन आवश्यकताओं की एक श्रृंखला को पूरा करने के लिए मजबूर करता है, और इसके लिए, एक आवेदन जो व्यावहारिक रूप से आवश्यक है वह है ऐप नेटिव ऐप्पल वॉच ट्रेनिंग।

यह ऐप आपके द्वारा दिन भर में किए जाने वाले प्रत्येक वर्कआउट को रिकॉर्ड करने का सही तरीका है। सबसे पहले, क्योंकि इसमें कई प्रकार के व्यायाम हैं जिन्हें आप रिकॉर्ड करने में सक्षम होंगे, और दूसरा, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान और बाद में यह आपको जो जानकारी प्रदान करता है वह आपकी शारीरिक स्थिति को समझने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।

यह प्रशिक्षण ऐप के साथ किया जा सकता है

जैसे-जैसे साल बीतते गए और सबसे बढ़कर, ऑपरेटिंग सिस्टम के अपडेट जो क्यूपर्टिनो कंपनी अपने ऐप्पल वॉच को समर्पित करती है, प्रशिक्षण एप्लिकेशन को मुख्य रूप से नए और विभिन्न प्रकार के खेलों को शामिल करके बढ़ाया गया है। इस तरह, अधिक से अधिक एथलीटों के पास अपने प्रशिक्षण डेटा को मापने और रिकॉर्ड करने की संभावना है, जो कि Apple घड़ी के रूप में उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है।

उपलब्ध प्रशिक्षण के प्रकार

डिफ़ॉल्ट रूप से, जब आप पहली बार Apple वॉच ट्रेनिंग एप्लिकेशन दर्ज करते हैं, तो पंजीकरण के लिए उपलब्ध प्रशिक्षण सत्रों की एक श्रृंखला दिखाई देती है। हालाँकि, इस सूची में वे सभी गतिविधियाँ शामिल नहीं हैं जिन्हें आप अपनी Apple घड़ी के साथ पंजीकृत कर सकते हैं, क्योंकि संख्या बहुत अधिक है, वास्तव में, नीचे आपके पास उन सभी उपलब्ध गतिविधियों की सूची है जिन्हें आपको अपने पर पंजीकृत करने में सक्षम होना है। कलाई।

• पानी के एरोबिक्स
• मार्शल आर्ट
• व्यायाम
• बैडमिंटन
• नृत्य
• बास्केटबाल
• हैंडबॉलबेसबॉल
• बॉलिंग
• मुक्केबाज़ी
• शिकार करना
• हाथ से साइकिल चलाना
• क्रिकेट
• शरीर और मन
• कर्लिंग
• पानी के खेल
• फावड़ा खेल
• स्नो स्पोर्ट्स
• घुड़सवारी खेल
• मिश्रित एरोबिक्स
• रोलर व्यायाम
• चरणों के साथ व्यायाम
• उदर व्यायाम
• बैले बैरे व्यायाम
• शक्ति व्यायाम
• पार प्रशिक्षण
• कार्यात्मक प्रशिक्षण
• चढ़ना
• सीढ़ी
• बाड़ लगाना
• अल्पाइन स्की
• क्रॉस कंट्री स्की
• FLEXIBILITY
• फुटबॉल
• फ़ुटबॉल
• ऑस्ट्रेलियाई नियम फुटबॉल
• जिम
• गोल्फ़
• हॉकी
• क्रीड़ा करना
• किकबॉक्सिंग
• लाक्रोस
• संघर्ष
• मार्गदर्शन
• स्केटिंग
• मछली पकड़ने
• पिलेट्स
• रैकेटबॉल
• रग्बी
• रस्सी कूदना
• ट्रैकिंग
• भिडियो
• सॉफ्ट शर्ट
• स्क्वाश
• लहर
• ताइचिओ
• टेबल टेनिस
• टेनिस
• तीरंदाजी
• वालीबाल
• जल पोलो
• योग

कसरत शुरू करो

ऐप्पल वॉच ट्रेनिंग ऐप के साथ प्रशिक्षण शुरू करना वास्तव में सरल है, आपको बस निम्नलिखित चरणों को पूरा करना होगा जिन्हें हम नीचे विस्तार से बताते हैं।

1. प्रशिक्षण ऐप खोलें।
2. उस समय आप जो कसरत करना चाहते हैं, उसे खोजें।
3. यदि आप उस कसरत के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं, तो उस कसरत के नाम के आगे अधिक बटन टैप करें जिसे आप करना चाहते हैं। दूसरी ओर, यदि आप कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहते हैं, तो आरंभ करने के लिए केवल कसरत पर टैप करें।
4. 3 सेकंड की उलटी गिनती के लिए प्रतीक्षा करें, यदि आप इसे छोड़ना चाहते हैं तो आपको बस स्क्रीन को छूना होगा।
5. अपना प्रशिक्षण करें।
6. यदि आप सत्र समाप्त किए बिना किसी अन्य प्रकार का प्रशिक्षण जोड़ना चाहते हैं, तो प्रशिक्षण ऐप फिर से खोलें, दाएं स्वाइप करें और नया बटन टैप करें।

बेशक, आप सिरी का उपयोग एक नया कसरत शुरू करने के लिए भी कर सकते हैं, बस उससे पूछें।

अपनी गतिविधि की प्रगति का पालन करें

बाद में परामर्श करने के लिए आपके प्रशिक्षण की सभी जानकारी को रिकॉर्ड करने के अलावा, Apple वॉच स्क्रीन आपको यह भी दिखाएगी कि प्रशिक्षण के प्रत्येक क्षण में आपका प्रदर्शन क्या है। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपनी कलाई उठानी होगी और डिजिटल क्राउन को मोड़ना होगा ताकि उस मीट्रिक को हाइलाइट किया जा सके जिसमें आपकी सबसे अधिक रुचि है।

डेटा जो यह आमतौर पर प्रदान करता है ताकि आपके पास आपके प्रदर्शन के बारे में सारी जानकारी हो, वह वह समय है जब आप प्रशिक्षण कर रहे हैं, सक्रिय कैलोरी और कुल कैलोरी जो आपने उस सटीक क्षण तक बर्न की है, हृदय गति जो आपके पास वर्तमान में है और, आप जो गतिविधि कर रहे हैं, उसके आधार पर उस खेल की कुछ विशिष्ट मीट्रिक और विशेषता, उदाहरण के लिए, यदि आप दौड़ते हैं, तो यह आपको दिखाएगा कि आपने कितने किलोमीटर की यात्रा की है।

कसरत समाप्त करें, रोकें या लॉक करें

जब आप वर्कआउट खत्म करना चाहते हैं, तो बस दाएं स्वाइप करें और स्टॉप बटन पर टैप करें। अंतिम रूप . आप चाहें तो ऐसा ही होता है विराम प्रशिक्षण , दाएँ स्वाइप करें और पॉज़ बटन पर टैप करें। आप कसरत को रोकने के लिए एक ही समय में डिजिटल क्राउन और साइड बटन भी दबा सकते हैं। यदि आपने प्रशिक्षण को रोक दिया है और इसे फिर से शुरू करना चाहते हैं, तो आपको बस रिज्यूमे को दबाना होगा या एक ही समय में डिजिटल क्राउन और साइड बटन को दबाना होगा। जब भी आप चाहते हैं स्क्रीन लॉक करें आकस्मिक स्पर्श से बचने के लिए, दाएं स्वाइप करें और लॉक बटन को स्पर्श करें। बाद में जब आप स्क्रीन को अनलॉक करना चाहते हैं, तो डिजिटल क्राउन चालू करें।

जैसा कि आपने देखा है, कसरत को खत्म करने, रोकने और ब्लॉक करने दोनों में सक्षम होने के लिए आपको जो क्रियाएं करनी होती हैं, वे वास्तव में सरल होती हैं, क्योंकि उनमें कोई कठिनाई नहीं होती है जो उपयोगकर्ता अनुभव को खराब कर सकती है जो सभी लोग इसका उपयोग करते हैं आपकी दैनिक खेल गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए डिवाइस है। बिना किसी संदेह के, Apple हमेशा इस बात को ध्यान में रखता है कि उसके उपकरणों के उपयोगकर्ता बिना किसी जटिलता के सरल तरीके से क्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं, ताकि वे केवल उस गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी सारी ऊर्जा उस गतिविधि को पूरा करने में लगा दें जिसे वे अंजाम देने जा रहे हैं।

मेट्रिक्स बदलें

यदि आप अपना प्रशिक्षण करते समय प्रशिक्षण ऐप दिखाता है कि मीट्रिक वे नहीं हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं, तो आप इन चरणों का पालन करके उन्हें आसानी से बदल सकते हैं:

1. IPhone पर, Apple वॉच ऐप खोलें।
2. माई वॉच टैब पर टैप करें, ट्रेनिंग पर क्लिक करें और फिर डिस्प्ले पर क्लिक करें।
3. एकाधिक मीट्रिक या एक मीट्रिक टैप करें। यदि आप एकाधिक मीट्रिक चुनते हैं, तो आप किसी कसरत प्रकार पर टैप करके और फिर संपादित करें पर क्लिक करके प्रत्येक कसरत के लिए अधिकतम पांच मीट्रिक चुन सकते हैं। फिर आप मीट्रिक जोड़ या निकाल सकेंगे. यदि आप एक मीट्रिक चुनते हैं, तो आप कसरत के दौरान सभी मीट्रिक को स्क्रॉल करने के लिए डिजिटल क्राउन को चालू कर सकते हैं।

प्रशिक्षण में खंडों को चिह्नित करें

अपने प्रशिक्षण के पूरा होने के दौरान आप इसके विभिन्न वर्गों को भी चिह्नित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

1. प्रशिक्षण के दौरान स्क्रीन पर दो बार टैप करें।
2. खंड सारांश के प्रकट होने की प्रतीक्षा करें।

यदि आप बाद में अपने प्रशिक्षण के विभिन्न खंडों को देखना चाहते हैं तो आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे।

1. IPhone पर, फिटनेस ऐप खोलें।
2. वर्कआउट टैब पर टैप करें।
3. कसरत पर टैप करें और नीचे स्क्रॉल करें।

यह फ़ंक्शन कुछ एथलीटों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो कसरत के विभिन्न हिस्सों को चिह्नित करना चाहते हैं, खासतौर पर उन उपयोगकर्ताओं के लिए जो अपने ऐप्पल वॉच का उपयोग कसरत को मापने के लिए करते हैं जो उन्हें बाद में प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार करते हैं। वास्तविकता यह है कि सभी उपयोगकर्ता जो अपने प्रशिक्षण को मापने के लिए इस उपकरण का उपयोग करते हैं, वे किसी गतिविधि में प्रतिस्पर्धा करने के लिए खेल नहीं करते हैं, हालांकि, यह उपयोगकर्ता प्रोफ़ाइल, जो प्रतिस्पर्धा करता है, को अक्सर अपने प्रशिक्षण के कुछ हिस्सों को अलग-अलग मापने की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने निष्कर्ष निकाल सकें, और निस्संदेह, यह कार्यक्षमता इन एथलीटों के लिए बहुत उपयोगी है।

क्या आप जिस खेल का अभ्यास करते हैं वह नहीं है? उसे जोड़ो

यदि आपका खेल प्रशिक्षण ऐप में दिखाई देने वाली सूची में उपलब्ध नहीं है, तो इसे जोड़ने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

1. अपने Apple वॉच पर, ट्रेनिंग ऐप खोलें।
2. नीचे स्क्रॉल करें और Add Workout पर टैप करें।
3. आप जो कसरत चाहते हैं उसे टैप करें। यदि यह प्रकट नहीं होता है, तो अन्य पर क्लिक करें और अपना या सबसे निकट से मेल खाने वाले का चयन करें।

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, जैसे-जैसे वॉचओएस का संस्करण आगे बढ़ा है, प्रशिक्षण एप्लिकेशन में कई तरह के खेल शामिल हो रहे हैं जिन्हें उपयोगकर्ता अभ्यास करते समय रिकॉर्ड कर सकते हैं। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि, आज, विकल्प कई और विविध हैं, और वास्तविकता यह है कि यह संभवतः उन स्पोर्ट्स घड़ियों में से एक है जो उपयोगकर्ता को सबसे अधिक विकल्प प्रदान करती है, यह सच है कि कुछ लोकप्रिय खेल हैं जो अभी भी नहीं हैं ऐप्पल एप्लिकेशन में दिखाई देते हैं और उम्मीद है कि क्यूपर्टिनो कंपनी ऐप्पल वॉच ऑपरेटिंग सिस्टम के अपडेट को आगे बढ़ाना जारी रखेगी।

प्रशिक्षण युक्तियाँ जो आपको पता होनी चाहिए

वर्कआउट रिकॉर्ड करते समय ऐप्पल वॉच द्वारा प्रदान किया गया उपयोगकर्ता अनुभव वास्तव में सहज और आरामदायक है, हालांकि, युक्तियों की एक श्रृंखला है, या बेहतर कहा जाता है, ट्रिक्स जो इस अनुभव को व्यावहारिक रूप से परिपूर्ण बनाती हैं, जिससे प्रत्येक उपयोगकर्ता को केवल आपके आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। खेल गतिविधि। उनके बारे में हम आपको नीचे बताएंगे।

प्रशिक्षित करने के लिए Apple वॉच रिमाइंडर प्राप्त करें

वॉचओएस 5 या बाद के संस्करण से शुरू होकर, ऐप्पल वॉच यह पता लगा सकती है कि आप कब कसरत कर रहे हैं, और अगर आपने कसरत ऐप में उस गतिविधि को शुरू नहीं किया है, तो यह आपको ऐसा करने के लिए एक अधिसूचना भेजेगा। जाहिर है, इस विकल्प को म्यूट किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि ऐसा होता है, तो कसरत की गणना उस समय से नहीं की जाएगी जब आपने इसे Apple वॉच पर शुरू किया था, लेकिन उस समय से जब आपने शारीरिक गतिविधि शुरू की थी।

इसी तरह, यदि आप अपना कसरत खत्म करते हैं और इसे अपने ऐप्पल वॉच पर खत्म करना भूल जाते हैं, तो यह भी पता लगाएगा कि आप कर चुके हैं और आपको एक अधिसूचना भेजकर सुझाव देते हैं कि यदि आपने अपनी गतिविधि समाप्त कर ली है, तो आपको अपने ऐप्पल पर अपना कसरत भी पूरा करना चाहिए घड़ी।

जब आप प्रशिक्षण ले रहे हों तो परेशान न हों

आम तौर पर जब आप प्रशिक्षण लेते हैं, तो आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं और किसी भी संभावित विकर्षण से बचना चाहते हैं जो आपके आस-पास हो सकता है, इसलिए, ऐप्पल वॉच के लिए यह दिलचस्प और उपयुक्त होगा कि जब आप प्रशिक्षण दे रहे हों तो इन सूचनाओं को शांत करने का प्रभारी हो। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

1. ऐप्पल वॉच पर सेटिंग ऐप खोलें।
2. परेशान न करें पर टैप करें.
3. ट्रेनिंग के दौरान डू नॉट डिस्टर्ब पर टैप करें।

जैसे ही आपका प्रशिक्षण समाप्त होगा, आपको सामान्य रूप से फिर से सूचनाएं प्राप्त होंगी।

क्या आप प्रशिक्षण के दौरान बैटरी बचाना चाहते हैं?

शायद आप अपने ऐप्पल वॉच में पर्याप्त बैटरी के साथ प्रशिक्षण के समय तक पहुंच गए हैं और इसलिए आप चाहते हैं कि आपके व्यायाम सत्र के दौरान बैटरी की खपत यथासंभव कम हो, इसके लिए आप प्रशिक्षण के दौरान ऊर्जा बचत मोड को सक्रिय कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

1. IPhone पर, Apple वॉच ऐप खोलें।
2. माई वॉच टैब पर टैप करें और फिर ट्रेनिंग पर टैप करें।
3. अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर पावर सेव मोड को चालू या बंद करें।

फिटनेस ऐप में सभी जानकारी

फिटनेस ऐप हर समय आपकी गतिविधि की स्थिति की जांच करने के लिए एक आदर्श स्थान है, और आखिरकार, दैनिक गतिविधि का एक मूलभूत हिस्सा प्रशिक्षण है, इसलिए इसमें आपके द्वारा की गई खेल गतिविधियों और आपकी जानकारी तक भी पहुंच होगी। इसे एक्सेस करने के लिए, अपना आईफोन खोलें और फिटनेस ऐप पर क्लिक करें, वर्कआउट टैब पर टैप करें और जिसे आप चेक करना चाहते हैं उस पर क्लिक करें।

इसके अलावा, कुछ ऐसा जो क्यूपर्टिनो कंपनी ने बहुत अच्छा किया है, वह है सभी डेटा को सरल तरीके से दिखाने में सक्षम होना, लेकिन साथ ही बहुत आकर्षक, रंगों की सभी पसंद को उजागर करना जो उसने प्रत्येक अनुभाग के लिए बनाया है प्रसिद्ध गतिविधि रिंग की। इसके अलावा, यदि आप ध्यान दें, तो सभी रंग संबंधित हैं क्योंकि जिस रंग में सभी कसरत प्रदर्शित होते हैं वह उस रंग से संबंधित होता है जो गतिविधि रिंग में होता है। यह बुनियादी उपयोगकर्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, सबसे ऊपर, एक एप्लिकेशन में प्रवेश करने और स्पष्ट और सरल तरीके से डेटा की व्याख्या करने में सक्षम होने के लिए, जो कि ऐप्पल वॉच ने अपने पूरे दिन और सबसे ऊपर, अपने वर्कआउट के विकास के दौरान रिकॉर्ड किया है। .