भोजन सभी के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए क्योंकि इसका सीधा संबंध व्यक्तिगत स्वास्थ्य से है। अभी, स्वस्थ आहार लेने के लिए, आप MyRealFood जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग कर सकते हैं जिनका हम नीचे विश्लेषण करते हैं।
एक स्वस्थ रसोई की किताब
यदि आपका मुख्य उद्देश्य प्राकृतिक उत्पादों के साथ स्वस्थ भोजन करना है, तो निस्संदेह यह आपके लिए मुख्य अनुप्रयोग है। मुख्य कार्यक्षमता विभिन्न व्यंजनों को इकट्ठा करना है जो बहुत विविध हैं और जिनकी मूल विशेषता यह है कि समुदाय के उपयोगकर्ता स्वयं उन्हें बनाते और अपलोड करते हैं। एक नुस्खा दर्ज करते समय आप उन खाद्य पदार्थों को देख पाएंगे जिनकी आपको एक विशिष्ट संख्या में लोगों के लिए आवश्यकता होगी। बस रेसिपी में प्रत्येक खाद्य पदार्थ पर क्लिक करके आप स्पष्ट रूप से पोषण संरचना देख सकते हैं और यदि यह अति-संसाधित है। एक अतिरिक्त के रूप में आप खाना पकाने का समय या ठंडा करने का समय भी पा सकते हैं ताकि आपको अंदाजा हो जाए कि उस रेसिपी को बनाने में आपको कितना समय लगेगा।
एक बार जब आप इन सभी महत्वपूर्ण डेटा की कल्पना कर लेते हैं तो आप नुस्खा के चरणों की कल्पना कर सकते हैं। इस एप्लिकेशन में कुछ सकारात्मक बात यह है कि चूंकि नुस्खा एक ऐसे व्यक्ति द्वारा अपलोड किया गया है जो खाद्य पेशेवर नहीं है, शब्दावली काफी सरल है। किए जाने वाले चरण के आधार पर, आपको किसी प्रकार की प्रक्रिया और यहां तक कि वीडियो में खो जाने से बचाने के लिए एक संलग्न छवि दिखाई देगी। इस पूरी प्रक्रिया के अंत में आपके पास तली हुई चीजों या वसा या कार्बोहाइड्रेट से भरे खाद्य पदार्थों का सहारा लिए बिना पूरी तरह से स्वस्थ व्यंजन होगा।
एप्लिकेशन में रेसिपी बनाने के अलावा, आप अपने द्वारा बनाए गए सभी भोजन पर भी नज़र रख सकते हैं। आप नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना और यहां तक कि नाश्ता भी दर्ज कर सकते हैं। इस तरह आपके पास अपने सभी भोजन पर स्पष्ट नियंत्रण होगा।
अति-संसाधित से बचने का महत्व
आयरन की सेहत के लिए यह जानना जरूरी है कि आप हर समय क्या खा रहे हैं। संतृप्त वसा या शर्करा की उच्च सांद्रता के कारण भोजन करते समय अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की सबसे अधिक अनुशंसा नहीं की जा सकती है। यही कारण है कि यह एप्लिकेशन आपको जानना चाहता है कि आप कौन सी चीजें खाने जा रहे हैं और उनमें कौन से विशिष्ट पोषक तत्व हैं। यह 'स्कैनर' नामक एक खंड के साथ प्राप्त किया जाता है जो किसी भी उत्पाद के बारकोड पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए आपके आईफोन का कैमरा खोलता है और पोषक तत्वों के बारे में जानकारी रखता है और इसका आकलन करता है कि इसे संसाधित किया गया है या नहीं।
इस घटना में कि आप एक संसाधित उत्पाद के साथ काम कर रहे हैं, आप देखेंगे कि कैसे आवेदन आपको सुपरमार्केट में विभिन्न विकल्प प्रदान करता है। ये हमेशा बेहद समान होंगे लेकिन इस एप्लिकेशन के साथ अपनाई जाने वाली स्वाभाविकता को बनाए रखेंगे।
'प्लस' योजना के लाभ
यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जो शुरू में सभी उपयोगकर्ताओं के लिए मुफ़्त है ताकि कोई भी स्कैनर का उपयोग कर सके और व्यंजनों को देख सके। हालांकि, इसमें प्रीमियम उपयोगकर्ताओं के लिए आरक्षित एक भुगतान किया गया हिस्सा शामिल है जिसमें विभिन्न दिलचस्प फायदे शामिल हैं। उनमें से एक निस्संदेह आपके भोजन को स्वस्थ बनाने के लिए आवश्यक सभी खाद्य पदार्थों के साथ खरीदारी की सूची बनाने की संभावना है। निम्नलिखित भी दिलचस्प हैं क्योंकि आपके पास व्यंजनों के प्लस वीडियो तक पहुंच होगी जो कोई और नहीं देख सकता है, साथ ही साप्ताहिक योजना तक पहुंच भी होगी। संक्षेप में, वह सब कुछ जो आपको चाहिए ताकि आप पूरी तरह से संतुलित और स्वस्थ आहार ले सकें।
इसके अलावा, दैनिक उद्देश्य निर्धारित करने की संभावना भी शामिल है। इस पर निर्भर करते हुए कि आप वसा बढ़ाने या घटाने के लिए आहार करना चाहते हैं, आप कुछ पोषण संबंधी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप इन्हें एक काउंटर के माध्यम से नियंत्रित करेंगे जिसमें आप अपने द्वारा खाए गए पोषक तत्वों की मात्रा की कल्पना करेंगे।
इस सदस्यता की कीमत मासिक योजना में € 6.99 से शुरू होती है, जो € 49.99 प्रति वर्ष तक होती है, जो € 29.99 की अर्ध-वार्षिक सदस्यता से गुजरती है।
